• Stella R.

Episode 4 : Je parle toute seule




Il y a un truc que je fais parfois au quotidien. C'est tellement bénéfique, me soulage d'un poids, libère mon esprit et me permet même d'y voir plus clair...


Je réfléchis à voix haute.


Bon en fait, je ne parle pas vraiment toute seule dans la rue, pas de panique ! Seulement quand je réfléchis chez moi. J'ai parfois besoin de dire les choses à voix haute pour éclaircir mon esprit.

Le plus souvent en réalité, je note toutes mes pensées, réflexions et ressentis dans un carnet quand je ne parviens pas à les exprimer autrement. C'est bénéfique, je vous l'assure ! Les pensées ont un pouvoir à la fois merveilleux et dangereux, voilà pourquoi il est important d'en prendre soin !

Laisser notre esprit être embrouillé par un trop plein de pensées, surtout négatives, sources de stress, de questions, de doutes, de peurs et de suppositions est extrêmement néfaste. Surtout si vous êtes du genre à trop réfléchir comme moi avec une hypersensibilité en prime ! Parfois, notre esprit ressemble à un énorme sac de nœuds et plus on tente de tirer sur les fils, moins ça va.


Comment en venir à bout ?

Alors, pour reprendre l'exemple de notre sac de nœuds, l'idéal serait de se concentrer sur un fil à la fois, avec patience, concentration et calme. CALMEZ-VOUS et prenez une immense inspiration. Vous aurez besoin de cette première étape pour ordonner votre esprit et gagner en lucidité. Nourrissez-vous également de pensées positives pour chasser le négatif ! Quel est votre verre à moitié plein ?

C'est plus facile à dire qu'à faire, mais c'est important. Alors écrivez ou constituez-vous une bibliothèque mentale et classez vos pensées si vous y arrivez. Imaginez que chaque livre soit un sujet de réflexion ou un problème à résoudre par exemple.

Je ne suis ni médecin, ni psychologue et ce que je vous dis là est un avis personnel basé sur mon propre vécu et observations.

Nous sommes tous différents et avons chacun nos propres moyens de nous détendre et rebondir quand ça va mal. Qu'est-ce qui vous fait du bien, vous apaise, vous détend, vous aide à voir plus clair au quotidien ? Est-ce être en activité, faire du sport, jouer ou écouter de la musique, chanter, prendre l'air, bricoler, cuisiner, faire le ménage, écrire, dessiner, regarder un film, voir vos amis, etc ? Trouvez VOTRE TRUC, même si c'est dormir ! On dit que la nuit porte conseils après tout !

Pour ma part, j'adore me promener longuement à pieds, en musique, écrire et dessiner. C'est ce qui m'apaise le plus.

Et entre nous, un petit en-cas sucré pour apaiser notre esprit bouillonnant, c'est pas de refus ! =P


Et vous, c'est quoi le truc qui vous fait du bien au quotidien ?


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