• Stella R.

Je suis mentalement épuisé(e)



Ah, la fatigue mentale...


Vous savez, ces fois où votre esprit a été sollicité jusqu'à son dernier souffle, ces milles et une pensées qui vous travaillent, ces projets qui s'accumulent à n'en plus finir, votre sensibilité mise à rude épreuve et votre humeur qui joue au yoyo...

Vous avez pris sur vous, avez fermé les yeux, vous vous êtes surpassés, affichant une résistance et un optimisme à toutes épreuves.


Sauf que cette fois-ci, votre esprit vous dit STOP.


Il ralenti, ne vous suit plus, a besoin de repos, de faire le vide, il craque. D'un seul coup, vous commencez à remettre les choses au lendemain, à fuir les responsabilités, à ne plus vouloir faire quoi que ce soit et il se peut même que vous deveniez hypersensible. Vous êtes complètement perdu et avez même des remords si vous vous autorisez ne serait-ce que quelques instants de répit. Si vous cessez votre travail quotidien, comment avancera t-il ?

Oui, toutes ces petites gouttes ont fini par faire déborder votre vase.

Vous n'êtes qu'un être humain après tout et non un robot.


Alors soufflez !


Peu importe si votre fatigue mentale est due à votre travail, votre entourage, une situation stressante, un changement d'environnement, etc. Arrêtez-vous et soufflez ! Prenez le temps de vous recentrer sur vous-même, détendez-vous sans culpabiliser, cessez de faire plus qu'il n'en faut, de vous surpasser. Vous en avez suffisamment fait et votre esprit a atteint ses limites.

Ne dit-on pas qu'après une bonne séance de sport, il est important d'étirer ses muscles afin d'éviter toutes douleurs le lendemain ? Que l'effort soit physique ou mentale, c'est la même chose. Prenez le temps de respirer. Prenez le temps qu'il faut pour que votre esprit soit de nouveau en forme et optimal. Pendant ce temps, votre esprit désordonné s'organisera de lui-même. Vous verrez qu'après cela, vous y verrez plus clair, serez plus serein.


Vous pourrez alors, sans pour autant remettre le turbo à fond, reprendre sainement et progressivement votre quotidien avec plus de clairvoyance !



#motivation #burnout #fatiguementale #santé

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